Даже если красота не единственное средство спасения мира, то она очень способствует поддержанию жизненного потенциала. Свои представления о красоте существуют у каждого человека в любом возрасте.
Возраст за 60 лет — это то время, когда начинается новая жизнь. Дети выросли, поэтому пора и пожить в свое удовольствие.
Полезными советами, которые помогут сохранить молодость и привлекательность поделились женщины – клиенты АНО СОН «ОНИКС», которые всегда выглядят привлекательными, здоровыми, позитивными в любом возрасте и в любое время.
Вот что они советуют для того, чтобы чувствовать себя энергично и комфортно в любом возрасте:
— дамам после 60 лет советуем соблюдать распорядок дня, чередуя работу с отдыхом. Стоит чаще прогуливаться пешком, особенно перед сном. Ежедневная ходьба вернет сосудам тонус. По совету кардиологов идти нужно быстро, но при этом не допускать одышки.
— для сохранения эластичности мышц и укрепления костей важно посещать фитнес-зал, занятия ЛФК, где тренер подберет программу тренировок с учетом возраста и веса.
— с учетом того, что после 60 лет метаболизм замедляется, женщина рискует прибавить в весе. Стоит пересмотреть свой рацион питания и употреблять в пищу больше овощей, фруктов, морепродуктов.
— не нервничать, научиться преодолевать стрессы. Закаляться, по возможности ходить в баню. Смена температурного режима укрепит нервную систему.
— главное правило — время сна должно быть не менее 8 ч. Полноценный сон восстановит силы и наполнит энергией.
— после 60 кожа начинает увядать и теряет свою эластичность. Ухаживать за лицом можно и в домашних условиях: проводить чистку лица, увлажнять кожу, пользоваться кремами, делать массаж.
— особое внимание следует уделять внешнему виду. Важно — подобрать образ, подчеркнув красоту. Не нужно пытаться выглядеть моложе своих лет, делая вызывающий макияж и надевая молодежную одежду. В этом возрасте хорошо смотрятся короткие стрижки и неброский макияж. Важно ухоженно выглядеть не только на улице, но и дома. Рваный халат, заношенные штаны или застиранная футболка — под запретом.
Ну, и самый главный совет – это любить себя и меньше жаловаться!!!
*Изображение взято из публичного доступа сети интернет
Контакты для связи:
Телефоны:
г. Новоуральск
8(34370) 4-03-40 – директор
8(34370) 4-04-04 – заведующие ОСО
8(34370) 4-04-10 –специалисты по социальной работе
г. Невьянск
8(34356) 4-56 -07
Наша почта: oniks@office-nko.ru
Сайт: http://oniks.office-nko.ru
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosononiks
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/66497164935201
Страница в Facebook: https://www.facebook.com/АНО-СОН-Оникс-113376577503696/