Как побороть зависимость от сахара?

Зависимость – это всегда плохо, даже если это зависимость от сахара. Для многих людей отсутствие шоколада или пирожного является поводом для стресса. Но плюс в том, что эту зависимость можно побороть самостоятельно, просто следуя некоторым советам. 

1. Устраните источник стресса – часто тяга к сладкому объясняется попыткой заесть проблемы;
2. Не голодайте – лучше переключиться на 5-разовое питание (2 перекуса и 3 основных приема пищи);
3. Потребляйте достаточное количество белка;
4. Высыпайтесь – недосып усугубляет желание съесть заветный кусок торта;
5. Пробуйте новые продукты, экспериментируйте со специями;
6. Ведите подсчет потребляемого сахара. 

В этой борьбе не стоит забывать и про скрытый сахар, которыми богаты магазинные соусы, йогурты с добавками, несладкая выпечка – потребление подобных продуктов также нужно контролировать. 

Контакты для связи:

Телефоны:

г. Новоуральск
8(34370) 4-03-40 – директор
8(34370) 4-04-04 – заведующие ОСО
8(34370) 4-04-10 –специалисты по социальной работе

г. Невьянск
8(34356) 4-56 -07

Наша почта: oniks@office-nko.ru
Сайт: http://oniks.office-nko.ru
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosononiks
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/66497164935201

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *