Китайский мастер Му Юйчунь рассказал о простой зарядке, которую китайцы делают каждый день.
«В Китае можно часто наблюдать такую картину: дедушки и бабушки отдыхают в парке и хлопают себя по разным частям тела – по коленям, шее, хлопают в ладоши». Это не какой-то мистический ритуал, а обычная зарядка. Похлопывать себя считается полезной привычкой у китайцев. По словам Му Юйчуня, в Китае пожилые люди каждое утро делают по 500 хлопков минимум.
Такая зарядка помогает очистить свой организм от токсинов и активизировать работу всего организма. Потому что к тому месту, по которому хлопает себя человек, стягиваются питательные и биологически активные вещества.
Как выполнять зарядку с похлопываниями?
Первое, что нужно для зарядки, – это ритм, под который приятно делать упражнения. Для зарядки подходит приятная спокойная музыка. Никаких резких звуков не должно быть, так как они могут вызвать тревогу. Вы должны быть внутренне спокойны и расслаблены.
Можно похлопывать себя везде, но в этой зарядке очень важны колени. Поэтому Му Юйчунь начинает похлопывания именно с них. Во время похлопываний возникает приятное ощущение. Кажется, что колено расширяется. Похлопывания следует выполнять не сильно, энергия все равно идет. Даже от легких похлопываний в вашем организме включаются оздоровительные процессы.
Чтобы зарядка была эффективной, достаточно поработать с несколькими точками — это колени, середина голени и живота, ступни по всей поверхности, а также хлопать ладонью о ладонь Китайцы считают: если человек чувствует себя усталым, ему нужно всего лишь похлопать в ладоши, и усталость пройдет. Объясняется это просто. Ладони и ступни ног связаны со всем нашим организмом. И когда мы хлопаем в ладоши, мы делаем массаж всего организма.
Если ладони в процессе зарядки устают, то делайте небольшой отдых. Во время этой передышки китайский мастер рекомендует прислонить ладони друг к другу и тереть ими. Это похоже на мытье рук без воды.
Ежедневно Му Юйчунь рекомендует выполнять по 1000 похлопываний в день. Сначала делаем зарядку на 500 похлопываний, потом даем своим ладоням отдых и легко потираем ими, затем выполняем еще 500 похлопываний.
В Китае к этой зарядке добавляют еще и произношение аффирмаций. Например: «Я здоров. Я чувствую себя хорошо. У меня хорошее настроение».
Будьте всегда энергичны и здоровы! Живите без лекарств!!!
Контакты для связи:
Телефоны:
г. Новоуральск
8(34370) 4-03-40 – директор
8(34370) 4-04-04 – заведующие ОСО
8(34370) 4-04-10 –специалисты по социальной работе
г. Невьянск
8(34356) 4-56 -07
Наша почта: oniks@office-nko.ru
Сайт: http://oniks.office-nko.ru
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosononiks
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/66497164935201